「食べ物」 一覧

甘酒は筋肉が喜ぶ理由とは?栄養補給や筋肉疲労に超おすすめ!

「飲む点滴」とも言われている甘酒は、筋肉が喜ぶ有効成分が沢山配合されています。 よって筋トレ中や後に飲む事で、栄養補給や筋肉の疲労回復にも繋がります。 さらにカロリーも80kcal/100mlと非常に ...

ダイエットスムージー人気ランキング|筋肉増強でプロテインと

ダイエットスムージーの人気ランキングを発表致します! スムージーは近年非常に人気があるフード(飲み物)ですよね? その理由は、ダイエットで不足しがちな生野菜や果物に含まれている酵素・ビタミン・ミネラル ...

筋トレによる活性酸素を抑える対策や食べ物について

実は筋トレや激しい運動をすると体内で活性酸素を発生させて、身体を錆びつかせる。つまり健康や美容に大きな影響を与える原因にもなります。 そこで今回は活性酸素を抑える対策やおすすめの食べ物についてご紹介致 ...

ナッツは筋トレにおすすめの食べ物です。その効果とは?

2018/03/28   -食べ物
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ナッツは意外にも筋肉をつける為にはよい食べ物として有名です。よって筋トレ中や後に食べるとよいそうです。その効果や理由について、栄養面に焦点をあてて解説したいと思います。 栄養面について ナッツの代表格 ...

筋トレ後のバナナの効果やいつ食べればいいの?

筋トレやスポーツ後に栄養チャージが簡単に出来るおすすめの果物と言えば何と言ってもバナナです。そんなバナナの効果について栄養面から考察してみました。 その他いつ食べればいいかなども合わせてご紹介致します ...

牛乳は筋肉つくの?栄養面から効果を検証してみた。

2018/03/14   -食べ物
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筋肉をつけたいあなたは、牛乳を是非筋トレ直後などに飲むといいそうです。(理由についてはのち程お話をします。) さらに牛乳はタンパク質やカルシウムが豊富な飲み物として非常に有名ですよね? 女性の場合だと ...

卵は筋肉をつける為に必要なタンパク質が豊富に含まれています。

2017/12/16   -食べ物
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筋肉と卵との関係を栄養面からフォーカスしてみました。 卵は、筋肉をつける為に必要なタンパク質やビタミンが豊富に含まれています。よって筋トレを実践中のあなたや、スポーツ選手のあなたは、是非とも食べてもら ...

鶏肉は筋肉をつけたいあなたにはおすすめの食べ物

鶏肉にはBCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)が豊富に含まれています。 よって筋トレを実践中のあなたには是非食べて貰いたいお肉です。 理由は、高タンパク質の割には低脂肪で、さらに筋肉をつける為には ...

カステラは、筋トレ前にも筋トレ後にも食べた方がよいお菓子の根拠とは?

今回はカステラと筋トレの関係についてご紹介致します。 カステラは、ポルトガルから長崎に伝わった南蛮菓子をベースに、日本独自のアレンジをして作られた和菓子です。卵黄、小麦粉、砂糖(水飴)を混ぜた生地を、 ...

クラチャイダムサプリ比較ランキング|筋肉を増強したいあなたは必見

筋肉増強に欠かす事が出来ないクラチャイダムのサプリを比較ランキングにしてみました。 クラチャイダムには、マカと同様に男性のみなぎる元気を取り戻してくれたり、筋肉増強に必要な、ビタミン・ミネラル・アミノ ...

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