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筋トレマウスピースおすすめランキング5選

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最近たま~に私のジムでも、歯を喰いしばりながらバーベルを持ち上げて、口元から‘にーっつ’と色のついたマウスピースを覗かせているヒトをたま~に見かけます。

私の感覚からすれば、マウスピースって、ラガーマンか、歯ぎしり防止の為に使うイメージが強かったんですが、どうやら筋トレ時にも使う事で様々なメリットが期待出来るようです。

よって今回は筋トレ用のマウスピースを装着する事で得る事が出来る効果や、購入場所や、おすすめの商品をランキング形式でご紹介したいと思います。

効果について

筋トレ時にマウスピースを装着する事で得る事が出来る効果は以下通りです。

歯のすり減り防止
歯がかける事を防止
顎への負担や怪我の防止

などが挙げられます。これらの理由は当然ですよね?

筋トレ時にバーベルやダンベルなどの錘によって、大きく身体に負荷がかかります。
それと同時に歯を喰いしばってしまうので、どうしても歯や顎にも負担がかかってしまいます。

ちなみに就寝中の歯ぎしりも、無意識に左右上下に歯を擦り合わせたり、過剰に歯を噛みしめたりする事で、歯が削れたり、顎のかみ合わせが悪くなったりするので、マウスピースの着用が有効です。

さらにその他にも、筋トレ時にマウスピースを使用する事で、『コストパフォーマンスの向上』効果が期待出来ます。具体的に見て行きましょう!

筋トレ時の効果は?

筋トレ時にマウスピースを使用する事で、以下の効果を発揮する事が出来ると言われています。

ストレスの緩和

筋トレ時に歯を喰いしばるのは、交感神経の働きによって大きな不安を伴った緊張状態に陥った時に起こる、条件反射です。そのストレスを緩和してくれる働きがあります。

顎や肩や首の筋肉の緩和

歯を噛み締める事で顎の筋肉が緊張状態になるので、それに伴って首や肩の筋肉も大きく凝り固まります。それらの筋育を緩和してくれる働きがあります。

酸素の吸引量のアップ

マウスピースの装着によって、上下の歯と歯の隙間から沢山の酸素を吸い込む事が出来ます。

特にマラソンなどの有酸素運動には、沢山の酸素を取り入れる事でエネルギーを同時に沢山生成する事が出来るので、長時間にわたって走り続ける事が出来ます。

まとめ

よって筋トレ時にマウスピースをする事で、顎の関節や、歯と歯の保護だけでなく、ストレスや不安感状態から脱却する事ができ、さらには首や肩などの筋肉も凝り固まらずに済むので、常にリラックスした状態で、筋トレに集中する事が出来ると言う訳です。

当然それに伴い、筋力・持久力・瞬発力・パワーの向上・疲れにくい身体になるなど、筋トレパフォーマンスのアップに繋がると言う訳です。

あなたも筋トレ中に、筋肉が凝り固まりやすくなりその結果、「回数が続かない。」「より筋肉に負荷をかける事が出来ない。」「筋トレ終了後は、肩こりや筋肉痛が半端ない。」などのお悩みを、マウスピースによって、限りなく解消する事が出来ます。

購入方法・お手入れ方法

マウスピースの購入方法やお手入れ方法についてご紹介致します。

購入方法

市販品であれば、楽天やアマゾンなどのネット通販や、スポーツDEPOなどのスポーツ用品店で購入する事が可能です。

ただし市販品なので、やはりあなた自身の歯型との適合性はよくないと思います。

よって歯科医院で、歯型をとった上であなただけのオリジナルのマウスピースを製作してもらった方が、ベストだと思います。
(保険適用に関しては、歯ぎしり防止のモノは保険適用ですが、スポーツ目的であれば、適用外の自費診療になります。)

予算

市販のものであれば、1個1,000円~2,000円前後と、非常にお安いお値段で手に入れる事が可能です。
その一方で、歯ぎしり目的以外の保険適用外のスポーツ用のマウスピースを作る場合の予算は、3~5万円程度します。

当然、歯科医院で製作したマウスピースは、あなたの歯型に合わせて作られた完全特注品です。
フィット感や、耐久性、耐久年数を考慮すれば、歯科医院でマウスピースを作る方が断然おすすめです。

ただし、お子さん用にスポーツマウスピースを作るのは止めた方がいいです。
その理由は、まだ顎などの骨格が発育途中なので、特注品で作っても、すぐに型が合わなくなるからです。
(顎が出来上がったある程度成人になってから作られた方が理想的です。それまでは、市販の子供用で代用する方がいいと思います。)

お手入れ方法

マウスピースのお手入れ方法には3つのタイプがあります。

1.「歯磨き粉をつけて磨く」
ただし歯磨き粉には、あなたもご存知の通り研磨剤が入っています。
マウスピースを傷つける恐れがあり、そこから雑菌の繁殖へとつながる恐れがあるので注意が必要です。

2.「入れ歯洗浄剤を使用する」
こちらも洗浄・雑菌や、黄ばみ汚れを取り除く目的では有効ですが、変形・変色の可能性も無きにしもあらずなので、歯科医によっては、専用の洗浄剤を使用した方がいいと言う先生もおられます。

3.「マウスピース専用の洗浄剤を使用する」
一番いいのは、専用の洗浄剤を使用する事です。「つけ置きタイプ」と、「スプレータイプ」の2種類があります。
専用タイプなので、変形・変色・雑菌の繁殖防止に優れた効果を発揮してくれます。

1位【Grocia スポーツ マウスピース G-025】

お湯につけて歯型に合わせるだけで簡単に自分専用のマウスピースを作る事が可能です!
(衛生面を考慮してお得な3個セットになっています。)
格闘技・球技・ウエイト系全般のスポーツに対応しています。
カラーも、クリア・ブラック・レッド・オレンジ・ブルー・ピンクの6色から選ぶ事が可能です。

値段(税込):1980円送料無料
サイズ(約):一般用
本体材質:EVA樹脂
ケース材質:PP樹脂
内容量:マウスピース本体×3

2位【スポーツマウスガード Dr.ウィン】

ジェルタイプの素材なので、お湯につけて歯型にセットするだけで、あなたの歯型に合った正確なマウスピースを作る事が出来ます。
(衝撃吸収を滑らかにしてくれるので、あらゆるスポーツに対応しています。)
携帯専用の抗菌仕様ケースもセットになっています。お得な3Pセットです。

値段(税込):1980円送料無料
サイズ(約):一般用
本体材質:EVA樹脂
ケース材質:PP樹脂
内容量:マウスピース本体×3

3位【 MIZUNO(ミズノ) スポーツマウスピース】

安心の国産製です。お湯につけて、歯に型を合わせて装着します。
歯を喰いしばるスポーツや、集中力を高める為に必要なスポーツに最適です!
収納ケース付きです。

値段(税込):1,294円送料260円
サイズ(約):一般用
本体材質:合成樹脂
ケース材質:PP樹脂
内容量:マウスピース本体×1

4位【マウスピースジェルタイプ】

特殊なジェルの二重構造によってフィット感が非常に高く、お湯で温めるとやわらかくなるので、使用者の歯型に合わせて自由に成型可能です!清潔に保管できるケース付きです。
格闘技や武道から、野球や陸上競技やフィットネス系まで、様々な競技に使用可能です。

値段(税込):1,188円送料800円
サイズ(約):一般用
本体材質:ポリオレフィンエストラマー
ケース材質:PP樹脂
内容量:マウスピース本体×1

5位【エクストロマウスピース】

牙のプリントがあり、ある意味で強烈すぎる位にインパクト大の非常にカラフルなデザインのマウスピースです!
カラフルな4色からチョイスする事が可能です。保管に便利なケース付きです。

機能面に関しては、歯にしっかりとフィットして、スポーツによる衝撃を吸収して分散。顎や歯を保護します。

値段(税込):2,268円円送料800円
サイズ(約):一般用
本体材質:EVA
ケース材質:PP樹脂
内容量:マウスピース本体×1
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