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アルギニン×シトルリン マッスルプレス口コミ|筋肉強化におすすめ

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今回はアルギニン×シトルリン マッスルプレスの口コミレビューをします。
アルギニン×シトルリン マッスルプレスは、HMBサプリと同様に、筋肉強化には欠かす事が出来ないアミノ酸「アルギニン」と、「シトルリン」に特化したサプリです。

よって筋肉を強化したいあなたにはぴったりのサプリです。
ちなみにアルギニン×シトルリン マッスルプレスには、1本240タブレット中に、L-アルギニンが60,000mg。L-シトルリンが30,000mgと、圧倒的な含有量を誇ります。

さらにアルギニンとシトルリンは非常に相性のよいアミノ酸なので、同時に摂取する事で、運動や筋肉に対する高いパフォーマンスを実現する事も可能になってきます。

そんなアルギニン×シトルリン マッスルプレスの商品の特徴や、私が実際に飲んだ効果なども、口コミをしたいと思います。

アルギニン×シトルリン マッスルプレスについて

アルギニン×シトルリン マッスルプレスの商品の特徴や効果について以下にまとめてみました。

こんなヒト向け

アルギニン×シトルリン マッスルプレスは、

「持久力を高めたい。」
「圧倒的なパワーを高めたい。」
「瞬発力を高めたい。」
「スピードを高めたい。」
「若い頃のような元気を取り戻したい。」

など、運動パフォーマンス特に高めたいあなたにはおすすめのサプリです。
そしてその運動パフォーマンスを上げてくれる働きがあるのが、アミノ酸の「アルギニン」と「シトルリン」です。

原材料

L-シトルリン、L-アルギニン、結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、HPC、微粒二酸化ケイ素、セラック、カルナウバロウ

ちなみにL-シトルリンやL-アルギニンの「L」とは?
シトルリンやアルギニンなどのアミノ酸は、その原子構造の違いによって以下の3つの型に分けられます。

・「L型」原子が左向きにねじれた形
・「D型」原子が右向きにねじれた形
・「DL型」左と右に半分ずつねじれた混合型の形

そしてヒトの体(筋肉・皮膚・内臓)を構成しているタンパク質は、L型のアミノ酸のみが存在しています。
それゆえにサプリメントに配合されているアミノ酸は、L型のものになっていると言う訳です。

アルギニンについて

アルギニン×シトルリン マッスルプレスには1ボトル240粒の中に、L-アルギニンが60,000mgも配合されています。

このアルギニンとは?
1886年にルピナスと呼ばれるマメ科の植物から発見された、私たちの体内で合成する事が可能な11種類の非必須アミノ酸のうちの1種類です。
主に鶏肉、大豆、高野豆腐、牛乳、ゴマやナッツ類などに多く含まれています。
これらの食べ物と同時にタンパク質の分解・合成を促す働きのあるビタミンB6を多く含む、レバーやまぐろや大豆製品や卵やバナナと一緒にとる事で、より吸収率が高まります。

アルギニンの働き

1.成長ホルモンの分泌を高める
アルギニンは、成長ホルモンの分泌を促す働きがあります。
この成長ホルモンには、脂肪の代謝を促して筋肉を増強する働きがありますので、ダイエットによって体重を減らしたいあなたや、筋肉をつけたいあなたには、必須のアミノ酸です。

2.免疫力を高める
私たちの血液の白血球の中には、マクロファージと呼ばれる、外部から侵入してきたウイルスや細菌を攻撃駆除してくれる、免疫細胞が存在しています。アルギニンはこのマクロファージの免疫細胞を活性化する働きがあります。

3.疲労回復
ヒトの体の中で発生するアンモニアは、肝臓で尿素に分解されて毒素が取り除かれ、無毒化された尿となって体外へ排出されます。しかし肝機能が弱まると、このアンモニアの無毒化する働きが弱まり、体内にアンモニアが蓄積されやすくなります。これによって疲労を感じやすくなります。
アルギニンには、オルニチン回路と呼ばれる、肝臓に存在しているオルニチンと反応をして、アルギニンに変化した後、再びオルニチンと尿素に仕分けされる一連のオルニチン回路に深く関与しています。これによってアンモニアの解毒作用があります。

4.血流改善
アルギニンは、体内で一酸化窒素(NO)生成する働きがあります。
一酸化窒素は血管を広げる働きがあるので、つまり血液環境をスムーズにしてくれる事を意味していますので、脳梗塞や心筋梗塞や動脈硬化の予防だけでなく、冷え性の改善。さらには筋肉に栄養・酸素・ホルモンをSpeedyに届けてくれるので、筋肉の成長(増強)にも効果を発揮してくれます。

5.保湿効果
私たちの皮膚の一番表面にある角質層には、NMF(天然保湿成分)によってうるおいバランスが保たれています。
そしてそのNMF成分の約40%がアミノ酸から構成されています。
アルギニンには、そのアミノ酸を増やす働きがあります。よってお肌の保湿効果や、髪の毛もタンパク質(アミノ酸)から出来ている為に、髪の毛の水分量を増やして、美髪効果が期待出来ます。

アルギニンの1日の摂取量の目安

アルギニンの1日の摂取量の目安は2g~4gと言われています。
ただ筋肉増強の為に最大の効果を得る為には、この倍の8g程度までは飲んでも問題ないと言われています。
よってアルギニンは、毎日の食事から普通に3g~4g程度は摂取する事が出来る為に、残りの不足分を補う為にサプリで調整する事が望ましいと思います。

ちなみにアルギニン×シトルリン マッスルプレスは、1本240粒入りで、60,000mgのアルギニンが含まれています。
仮に1日8粒を目安に服用すると、2,000mgのアルギニンを摂取する事が出来る計算になります。

よって1日8粒を目安に食事と組み合わせて効果的にアルギニンを、筋肉増強および、運動能力や持久力の向上の為に服用してみる事をお勧め致します。

アルギニンの副作用

アルギニンの過剰摂取による副作用についてなんですが、1日に最大でMAXで20g程度までであれば特に副作用は問題ないとの報告もありますが、いずれにせよ過剰摂取=副作用に繋がります。

具体的には、アルギニンはアルカリ性の為に、過剰摂取によって酸性系の消化器官に影響を及ぼします。つまり下痢を起こしやすくなります。
さらにアルギニンは、成長ホルモンの分泌を促す働きがある為に、子供の成長期において過剰摂取する事で、巨人症になる危険性もありますので注意が必要です。

シトルリンについて

アルギニン×シトルリン マッスルプレスには1本240粒入りあたりにシトルリンが30,000mg配合されています。

そんなシトルリンとは?
1930年に日本ですいかの皮から発見されたアミノ酸です。
シトルリンはアルギニンなどの私たちの体の中で必要な20種類のアミノ酸とは違い、遊離アミノ酸と呼ばれています。
通常のアミノ酸は、皮膚や臓器や血管内を構成しているタンパク質として存在しています。
一方のシトルリンは、タンパク質を構成せずに、血管内や細胞内をめぐっていて、必要な時に、必要な場所にすぐに駆け付ける事が出来るような臨戦体制がとられています。この事からシトルリンは遊離アミノ酸と呼ばれています。

シトルリンの働き

1.血流改善
シトルリンもアルギニンと同様に血管内で一酸化窒素(NO)を生成させて、拡張させる働きがあります。これによって、動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞の予防や、冷え性やむくみの改善に繋がります。

2.筋肉増強
シトルリンもアルギニンと同様に成長ホルモンの分泌を促す働きがあります。
これによって筋肉増強や、身長を伸ばすなどの発育にも繋がります。

3.疲労回復
シトルリンは、疲労の主な原因物質でもあるアンモニアを、肝臓内で無毒の尿素に変換させて体外へ排出させる働きがあります。
よって運動時の疲労に伴うパフォーマンスを高めてくれる働きがあります。

4.うるおい美肌
皮膚の一番上層部にある角質層中にあるNMF(天然保湿因子)は、水分保能に重要な役割を果たしている成分です。このNMFを構成しているのが、アミノ酸であり、遊離アミノ酸の中で最も多く存在しているのがシトルリンです。よってシトルリンには、肌のハリツヤを保つ為のうるおい効果が期待出来ます。

5.集中力や記憶力を高める
シトルリンには、血流改善効果があります。それによって当然脳への血液の流れをよくしてくれる事に繋がるので、結果的に脳の働きが活性化されるので、集中力や記憶力を高めてくれる働きがあると言う訳です。

シトルリンの1日の摂取量の目安

シトルリンは1日に約800mg以上摂取する事によって、血中の一酸化窒素(NO)の濃度があがる事がわかっています。
ちなみにアルギニン×シトルリン マッスルプレスに含まれているシトルリンの含有量は1本あたり30,000mgなので、1日あたりの推奨摂取量の目安8粒を服用する事であなたは、1,000mgのシトルリンを摂取する事が可能になってきます。(つまり1日あたり800mg以上の摂取量の目安を余裕でクリアする事が出来ます。)

ただ筋肉増強目的でシトルリンを摂取するのであれば、1日2,000mg以上の摂取目標が必要である意見もあるようですが。
まずは1日あたり1,000~2,000mgを目標に摂取してみてはいかがでしょうか?

シトルリンは特にスイカやメロンやキュウリに多く含まれていますが、1日800mg相当のシトルリンを摂取しようとするとなると、
スイカ(1/7個相当)、メロン(1.3個相当)、キュウリ(57本)相当に当たります。
よってまとまった量のシトルリンを摂取する為には、やはりサプリメントから摂取するのが一番の方法だと思います。

シトルリンの副作用

シトルリンの過剰摂取による副作用の報告は、今のところないようです。
その理由は1つあって、シトルリンを大量に摂取しても、使われなかった分のシトルリンは、体外へ排出されるからです。
裏を返せば、沢山とっても排出されるだけなので、無駄に終わると言う訳です。

日本では2007年8月からシトルリンが、健康食品に利用可能となりました。(現在フランスをはじめとするヨーロッパや、アメリカでは医薬品成分としても注目をあびています。)

ただそうは言っても、過剰摂取は体への負担が大きく、お腹を下す危険性もあります。
よって先ほども述べたように基本的には、1日あたり1,000~2,000mg程度でシトルリンの摂取量を抑えておくのが安心・安全だと思います。

アルギニンとシトルリンの相互作用

アルギニンは筋肉増大の為に必要な、成長ホルモンの分泌を促したり、血管内で一酸化窒素(NO)を増やして、血の巡りをよくしたりする働きがあります。
そしてその一方でシトルリンにも同様に、成長ホルモンの分泌や、一酸化窒素(NO)発生に伴う血流改善効果などがあります。

よってアルギニンとシトルリンを同時に摂取する事によって、互いにその効果を高め合う事が出来ると言う訳です。

特に血管内で一酸化窒素(NO)を発生させる働きに関しては、同時に摂取する事で、

アルギニン⇔シトルリン。つまりアルギニンはシトルリンに変換。シトルリンもアルギニンに変換されると言った一連のサイクルになっている為に、この変換時に一酸化窒素を爆発的に産生してくれる仕組みになっています。

よって筋肉系のHMBサプリには、アルギニンとシトルリンがセットで入っていると言う訳なのです。
どちらか一方だけしか入っていない場合には、一酸化窒素の産生の効果があまりなくなると言う訳です。)

飲んでみた感想

アルギニン×シトルリン マッスルプレスを飲んでみました。
ボトルのキャップの部分は、時計と反対周り方向に押しながらまわして開けます。

サプリの形状はこう言った感じの、

タブレットタイプになっていました。

1日8粒を目安に服用して行きます。

ただですね注意して頂きたい事が1点あります。それは飲むタイミングと回数です。

筋肉増強目的でアルギニン×シトルリン マッスルプレスを服用するのであれば、筋トレやスポーツを行う1時間前に飲んで貰いたいと言う事です。
こうする事で、アルギンとシトルリンの効果によって、血中の一酸化窒素の濃度を最高値にまで高める事が出来るからです。
つまり血管を大きく拡張して、筋組織に血液がすみずみにまで行き渡り、栄養や酸素をより多く届ける事が出来ます。これによって筋肥大効果がより一層高まると言う訳です。

ただそんなアルギニンとシトルリンなんですが唯一欠点があります。
それは持続時間が限られている事です。
アルギニンの持続時間は6時間程度。さらにシトルリンの持続時間は4~5時間程度と言われています。
さらにシトルリンは、体の中で使用されなかった分に関しては全て体の外へ排出されます。そう言った特性事情がある事から、
1日数回にわたって小分けにして飲む必要があります。

理想的な飲み方は、
朝起きて1回。筋トレ1時間前に1回。就寝前に1回。
こうする事で、アルギニン&シトルリンの効果を最大限にあなたは享受する事が出来ると思います。就寝前に飲む理由は、就寝中に成長ホルモンの分泌が促進されるからです!


1日8粒あたりのエネルギーは13.10kcalです。

その他に炭水化物(0.38-g)、タンパク質(3.06g)、脂質(0.10g)が入っています。

実際に飲んでみると、自宅で軽く筋トレやジムでトレーニングをやる前と後に、アルギニン×シトルリン マッスルプレスを飲む事で、筋トレ中や後に感じる疲れやしんどさが随分と軽減出来るようになったので、その分、腕立て伏せや腹筋の回数を増やす事が出来るようになり、結果的にいい感じで体が以前に比べてしまってきたかなぁ?と言う感じです。

私はもともとプロテイン系の飲み物が苦手です。(理由は、粉っぽい味と、カロリーが気になるからです。)
アルギニン×シトルリン マッスルプレスなら、プロテインのように水に溶かして作るわずらわしさや、かさばる容器を持ち運んだり、洗ったりするめんどくささも一切なし!
ジムやスポーツ競技場など、どこにでも鞄の中にしのばせておいて、必要な時に飲む事が出来る手軽さもいいと思いました。

合わせて日本サプリメントフーズ株式会社から発売されている加圧シャツ(マッスルプレスシャツ)や、HMBサプリ(HMBマッスルプレス)を併用する事であなたは、より筋肉増強や、運動パフォーマンスの向上を図る事が出来ると思います。


定期購入特典

アルギニン×シトルリン マッスルプレスは定期購入の回数の縛りがないので、あなたは2回目以降の解約もokです!

・毎回通常価格の23%OFF(1,700円OFF)
・送料代引き手数料無料
・いつでも変更・停止ok
・定期継続3回目の非売品のオリジナルタオルをプレゼント!

>>HMBマッスルプレスの私の口コミはこちら

>>マッスルプレスシャツの口コミはこちら

>>アルギニン×シトルリン マッスルプレスの公式サイトはこちら

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